מוצפת מנדודי שינה ומחלה אוטואימונית חשוכת מרפא, שאנון הרווי הייתה חייבת שינוי. כעיתונאית זוכת פרסים הכותבת על בריאות, מצאה אין ספור המלצות בנושא תזונה, שינה ופעילות גופנית, אך כשחיפשה את המקבילה של 30 דקות אימון עבור בריאותה הנפשית, היא לא מצאה דבר. מודאגת מהבריאות הנפשית של ילדיה הגדלים בלחץ של מגפות, חרדה, דיכאון והתמכרות, שאנון גייסה צוות של מדענים לבחון את טיבה של מדיטצית מיינדפולנס. האם ללמוד להשקיט את מוחנו הקודחים הינו הפתרון הפשוט שהעולם כל כך זקוק לו? במהלך שנה חוותה דקירות, סקירות וסריקות, טיילה בעולם וראיינה 18 מדענים מובילים ופורצי דרך בתחום המיינדפולנס. לאחר מסע של 30,000 קילומטרים, מהאורות הבוהקים של מנהטן למחנות הפליטים המאובקים של המזרח התיכון, מה שהחל בתור ניסוי עצמי, הפך לחוויה משנת חיים. שנת המיינדפולנס שלי מלאה בסיפורים מרתקים, מדע פורץ דרך ותובנות בלתי צפויות הנוגעות ללב ההוויה האנושית של המאה ה-21.